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      BB1岁后,睡眠习惯这样培养

      发布时间 2017-08-16 14:03 浏览
    • --本文来自无锡家政网__江南家政网(http://www.jiangnanjz.com)

        

      对于1周岁到2周岁之间的孩子来说,他们需要足够的睡眠。他们一天大约需要睡14个小时,其中晚上要睡11个小时,其余的睡眠来自白天的休息。一般来说,12到18个月的时候,晚上睡眠时间大约会分两次,每次大约90分钟左右。但是这个年龄段之后,他可能便会把这两次睡眠变成一次。当然,你可以根据孩子的情况分配睡眠时间。如果晚上睡得少,白天就多睡。那么,如何建立起良好的睡眠习惯呢?

      遵循良好的睡眠规律

      有规律的作息帮助孩子每天到一定的时间点就安静下来,准备好进入睡眠状态。在正式进入睡眠之前,可以有一小段时间的舒缓活动,例如读睡前故事、洗澡或者是玩一个安静的小游戏。

      如果孩子每晚都能够按照这样的节律,即使你不在家,孩子也会遵循这样的生物钟。孩子们都喜欢秩序,能够知道接下来要做什么、接下来会发生什么,有助于孩子感到安全与安心。

      每天固定时间睡觉和午睡

      每天固定时间睡觉和午睡,有助于孩子形成固定的生物钟。这样,孩子也不会每天在睡觉前都闹腾。

      要遵循孩子发展的时间表

      如果孩子刚学会一项新技能,那么即使已经到了睡觉时间,你不停地催促孩子,孩子可能还是处于兴奋状态,并且想要进行练习。有的孩子晚上总是会醒来或者是入睡一开始会发生困难,这都是和孩子的发育水平有关的,我们不能太过于强求孩子,而是要尊重孩子发育的时间表。

      温柔而坚定地坚持原则

      有的孩子晚上不想睡觉,还是想父母陪着玩,这时候可能有的父母会同意,并希望孩子玩一会儿就去睡觉,其实这样并不妥当。我们还是要坚持原则,晚上的时间用来睡觉,不可以用来玩游戏。但是我们的语气可以温和,不要太过于严厉,否则会给孩子带来太大的压力。

      需要带孩子看医生的情况

      很多孩子的入睡都不是太顺利,但是有时候你需要耐心一点,然后等待孩子。但是如果你的孩子无论白天还是夜里都入睡困难,或者是睡觉的时候会打呼或者呼吸困难,还是需要看医生的。

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